头痛、肩膀痛大多数是由于颈椎病所引起，颈椎病包括颈周疾病和颈椎疾病。颈周疾病大多数是由于精神紧张、压力大或者长时间低头看手机、玩电脑所引起，主要表现为颈肩部肌肉收缩痉挛引起颈肩部酸痛不适，长时间颈部肌肉收缩痉挛时可以牵扯头皮神经血管出现头痛，严重时也可能会出现头晕、恶心、呕吐、平衡障碍和共济障碍，主要是由于椎基底动脉系统供血不足所导致。如果是颈椎间盘突出时，严重的可能会引起颈髓受压导致四肢感觉障碍，也可能会出现运动障碍，严重的情况下也可引起截瘫，有些甚至可以出现大小便异常。

建议不要保持一个姿势，尤其是看电脑和手机，可以去拔血罐。平时注意不要劳累，可以左右、前后做点头动作，头痛需要注意不要吹空调。