做瑜伽对预防腰腿痛是有帮助的，适当的做瑜伽可以起到舒筋活络的功效，能够舒缓腰腿部平滑肌，从而达到预防腰腿痛的目的。腰腿痛通常和腰部腿部肌肉痉挛，或者和腰腿部软组织损伤有关，需要就医做腰部腿部X光CT检查，明确具体病因。

腰腿痛期间，要保持腰部腿部放松，积极预防腰腿部外伤。然后通过按摩理疗推拿针灸艾灸的方法，减轻疼痛症状，休养期间避免剧烈运动或劳累过度。