颈椎痛能运动吗
病情描述：
颈椎痛能运动吗
医生问答
病情分析：
可以运动的。平时可以进行颈部的锻炼如颈部的昂头，或者按摩颈后部的肌肉，进行游泳锻炼，卧床期间进行平板支撑，后弓腰四点支撑等锻炼，从而锻炼颈部的肌肉力量减轻颈部的椎体受力，能够很好的缓解颈肩背部的疼痛，并且能够预防颈椎病的复发。
意见建议：
1、不要长时间低头工作，记得要不时做抬头锻炼，也可以增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。2、增强肌肉锻炼，工作间隙多练习下颈椎保健操，能有效促进肩颈部位的循环，缓解肩颈酸痛僵硬状态。3、选择合适的枕头，在仰卧时最佳的枕头高度为零，在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸，防止因为枕头垫高头部导致屈颈，影响颈椎正常的生理曲度。
以上内容仅供参考
