颈肩疼痛的治疗方法有：1、注意休息，适当的活动一下颈肩部。2、疼痛剧烈的可以口服止痛药治疗。3、到正规的中医院性针灸、推拿、按摩、舒筋活络的中药外敷、中频等综合治疗。

日常生活中不要受到空调或者风寒刺激，以及要多运动，打羽毛球或者游泳。平常可以多让身体得到充足的休息，不要让身体劳累，不要让身体会着凉，多喝一些小米粥，保持良好的心态，适量的参加户外运动，提高自身的免疫力。