怎么预防颈椎痛
病情描述：
怎么预防颈椎痛
医生问答
病情分析：
一，预防颈椎病首先要从生活习惯开始改变，要经常更换姿势，坚持做颈椎保健操和自我按摩，可做颈前屈后伸、左右旋转等颈部活动，防止颈僵硬。
二，中年人尤其要避免颈部疲劳，改变长时间睡高枕的习惯，避免颈部受冷刺激。
三，适当做一些户外运动，增强体质，还可以进行推拿，按摩，针灸等保健治疗。
意见建议：
日常生活中要注意防寒保暖，乘车或运动时注意颈部保护，长期低头伏案工作者，要注意动静结合，注意保持头颈正确的姿势，睡觉时要选择合适的枕头，在日常生活中要保持乐观向上的情绪。
以上内容仅供参考
