颈肩痛如何锻炼
病情描述：
颈肩痛如何锻炼
医生问答
病情分析：
背靠墙站立，肩、髋及足跟部靠墙。双手掌靠墙，沿墙壁尽可能高的向上活动，然后向下活动。重复10次，然后向前走开。
意见建议：
保持正确姿势，合理饮食，控制体重，保持良好的心态，适当颈椎保健操锻炼，适当户外运动，避免劳累。合理锻炼颈肩部肌肉力量。饮食需营养均衡，多食新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，多喝牛奶，酸奶，适当补钙。
以上内容仅供参考
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