颈肩痛睡觉时保持平卧，睡硬板床，铺上较厚的褥子。选择合适的枕头，不要太高。肩颈疼痛影响睡觉，要吃些止疼药，如布洛芬，双氯芬酸，塞来昔布，氨酚羟考酮等等。要在医嘱下服用。睡前可以在疼痛的部位涂抹扶他林软膏，适当按摩，促进药物吸收，也有止痛作用。可以将热宝，热水袋调整到合适温度，垫于颈肩下，会有不错的效果。

规范治疗颈肩痛要到正规医院疼痛科就诊。可以进行痛点注射治疗，在缓解疼痛之后，进行康复训练，口服钙片，氨糖，延迟退行性病变发生。平时也要注意保护颈肩部，不要负重，不要受凉。