坐月子颈肩痛可以适度的按摩，热敷，理疗。因为是非常时期，不能吃药，也不能做疼痛治疗，只能采取比较方便的措施。可以在家里，家人进行按摩。热水袋，热宝调整适当温度，垫于肩颈下，可以缓解疼痛。

坐月子期间颈肩疼痛主要是因为劳累，休息不好，总是抱宝宝，颈肩部暴露受凉引起的。所以要注意多休息，休息时选择合适的枕头，增加营养，可以补充微量元素等等。