软组织损伤一般算轻伤。因为软组织损伤愈合比较快，在积极地治疗和充分休息之后，短时间内基本可以愈合。但也需要根据损伤的程度进行评估，如果是轻微损伤，并没有严重疼痛状况存在属于轻伤。若损伤比较严重，长时间没有恢复好，甚至伴有明显的疼痛和活动受限现象，属于严重损伤，需要多休息和补充营养促进恢复。

在出现软组织损伤之后，患者一定要多注意保暖，避免受凉，并且休息时一定要抬高患肢，以促进静脉回流，促进软组织肿胀，消退。并且可以应用热敷以及口服非甾体类抗炎药物，来缓解软组织损伤的疼痛症状。