怎样才能促进长高
病情描述：
怎样才能促进长高
医生问答
病情分析：
促进长高的方法，首先是要注意优质蛋白及高钙饮食，比如多进食鱼类，瘦肉，虾皮，牛奶，豆制品等，配合新鲜蔬菜。其次要保持充足的睡眠，避免熬夜及过度劳累，避免吸烟饮酒，再次，要坚持每日锻炼。锻炼强度以球类，慢跑等中等强度锻炼为主，一般每日锻炼不少于30分钟，每周不少于5次。
意见建议：
建议按照科学的方法促进长高，锻炼时要注意先以较小的锻炼量开始，避免一开始锻炼量过大而导致运动系统的损伤，锻炼前做好热身活动，锻炼后进行适当的按摩热敷，以放松疲劳的肌肉。
以上内容仅供参考
