足底足跟痛最常见的原因是足底筋膜组织炎，无菌性的炎症，是软组织慢性损伤引起的。走路过多，时间长走，站，负重，受凉都是诱因。

建议在出现这样的情况要注意休息，减少运动量，换穿舒适保暖的软底鞋子。可以吃些中药调理，比如六味地黄丸。泡脚，按摩，理疗等办法治疗都可以。如果影响走路，可以到医院疼痛科治疗。可以注射营养筋膜，神经的药物治疗。