乳腺增生的人群饮食注意不要进食辛辣和刺激食品，不要吃含有胆固醇高的动物肥肉，油炸食品，不要吃肉食鸡，蜂王浆，尽量少食用豆制品。乳腺增生与雌激素水平增高有关系，避免吃吃含有类激素物质，以免对乳腺增生的人群不利。

乳腺增生多在月经前出现乳房胀痛，月经来潮或者过后，疼痛就会减轻或者消失。月经期不要进食辛辣和刺激食品，也不要进食生冷寒凉食物。保持心情舒畅有利于改善乳腺增生症状。