乳腺增生的治疗方法主要包括以下几个方面：1、从生活习惯入手，例如少生气，少着急，不要太劳累。尽量不熬夜。多参加一些户外运动。少吃辛辣刺激的食物，少吃一些脂肪含量比较高的食物，还有甜食。2、药物治疗，常用的有活血化瘀的中成药，像小金丸等等。再就是抗雌激素受体的药物。3、乳房理疗，这个建议去正规的医院，需要注意手法和力度。

乳腺增生并不可怕，普通增生也不会癌变，所以不要焦虑。首先从生活习惯入手，如果症状改善不明显，可以考虑加用药物治疗。