女人乳房一碰就疼的原因是乳腺增生。主要是发生在月经前期或比较劳累或情绪不好的时候，月经过后大部分症状可以缓解。

如果月经过后症状缓解不明显可以考虑吃点活血化瘀的中成药，临床上常用的有小金丸、乳癖散结胶囊、逍遥丸等，如果这些药物仍然不能改善症状，可以考虑应用抗雌激素受体的药物。平时养成良好的生活习惯，避免劳累。