乳头一碰就疼，如果哺乳期的话，考虑是乳头炎或者乳头皲裂引起的。如果是非哺乳期的话，考虑是乳腺增生引起的。

如果出现乳头一碰就疼的情况，建议到医院乳腺外科就诊，完善相关的检查，明确病情。如果是哺乳期乳头炎导致的，可以外涂抗生素软膏。如果是乳头皲裂导致的，可以涂蛋黄油或者是羊脂膏。如果是非哺乳期乳腺增生导致的，可以口服抗增生的药物进行调理。