女人的乳头一碰就疼，如果是在哺乳期的话，考虑可能是乳头炎或者乳头皲裂等引起的。如果是在非哺乳期的话，考虑可能是乳腺增生引起的。

所以如果女人的乳头一碰就疼的话，建议到医院乳腺外科就诊。如果是哺乳期乳头炎，可以涂抗生素软膏。如果是乳头皲裂引起的话，可以涂羊脂膏、蛋黄油等。如果是乳腺增生引起的，可以口服抗增生的药物进行调理。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。