每天一万步对前列腺是比较好的，每天适当行走能够增强身体新陈代谢，对维持前列腺功能有好处。另外还可以适当的做跳高、跳远、跳绳、打篮球这些运动，同样对前列腺有好处。运动以后，应当适当休息，适当饮水。

在平时生活中，尽量不要长时间憋尿或者频繁同房，否则会引起前列腺炎膜充血，增高患有前列腺炎的发病风险。如果频繁出现尿急，频尿，尿滴沥现象，可能疑似患有前列腺炎，建议积极就医。