原因有很多，不能一概而论，如果有糖尿病的话，饭后的血糖波动会引起人的心慌不适等症状，如果有心血管系统疾病的话，吃饭时油脂摄入过多，也可能诱发。血管系统疾病发作，也会引起心慌；如果有内分泌疾病，包括甲状腺疾病等，也可能导致进食以后诱发心慌等相关症状出现。如果有胃和十二指肠疾病的话，进食以后的刺激也会诱发出现上腹部不适，很多人表现为自觉心慌。

这种情况最重要的是明确一下自身的身体状态，首先来说是否有高血压，心血管系统相关疾病，糖尿病，甲状腺疾病等相关内科疾病，如果有上述疾病的话，及时进行有效的处理，尤其是日常规范的使用药物进行控制，避免出现病情进展导致心慌情况的可能性。 日常吃饭注意按时饮食，吃饭时专心致志，不要一边吃饭，一边看手机吃饭，细嚼慢咽，一般一顿饭至少20~30分钟吃完，才算细嚼慢咽，饭后不能坐着不动，要起来步行5~10分钟，每天保证足够的活动量，折合至少一天6000~8000步以上，年轻人做到每天一次30分钟左右的活动，这样的话会很好的缓解上述情况的发生。