白痰的产生可能由多种因素引起，如长期吸烟和上呼吸道感染。戒烟是减少白痰的重要措施。针对白痰，可使用氨溴索和乙酰半胱氨酸等药物，同时保持良好的生活习惯如多饮水和适量锻炼，促进痰液排出。应咨询医生获取治疗建议。

哮喘的缓解没有单一的方法，改善呼吸是基础，腹式呼吸可提高肺部通气，避免过敏原是预防关键，药物治疗如支气管扩张剂与激素吸入剂需医生指导，良好的生活方式、适度运动和均衡饮食也有助于减轻症状。