有骨质疏松，可以通过推拿按摩理疗的方法，补充钙制剂和维生素D增强骨密度。然后平时生活中多晒太阳，多吃一些动物骨制品，以及豆制品，和其他含有钙元素的食物，然后积极参加户外运动。

腰骨质疏松人群要保持腰部放松，避免腰部长时间受压，否则容易造成骨折。在平时生活中，要少饮酒积极戒烟，保持健康的饮食习惯，保持良好的作息习惯。