预防脑中风应从日常生活和饮食入手，养成良好的生活习惯，如早睡早起、保证充足睡眠、合理饮食以及戒烟戒酒。脑中风患者应以清淡饮食为主，减少辛辣及高胆固醇、高脂肪食物的摄入，保持心情愉快，以有效保护心脑血管。

心脏病的早期症状包括活动后出现的胸闷、心悸和头痛。发病率与体质、生活作息及饮食习惯相关。出现症状时可通过心电图和心脏彩超检查确诊。预防心脏病需先预防高血压、冠心病和糖尿病，保持良好作息，避免过度紧张及刺激。