大便时间长考虑是活动量较少、经常抑制便意导致的。如果平时缺乏活动，会导致肠道蠕动速度减慢，影响大便排出的速度，若经常抑制便意，也会使直肠感觉减退，出现排便困难。此时可以遵医嘱服用蓝素双仁润肠口服液进行治疗，该药物是以火麻仁为君药，郁李仁为臣药，搭配桑椹和蜂蜜后，能够增加肠液分泌，调理肠道环境，改善大便干燥的情况，还可以润肠通便，促进大便排出。此药物的成分皆为药食同源，药性较温和，患者可以长期服用。除此以外，出现大便时间长的情况后，还可以在医生的指导下服用思连康双歧杆菌四联活菌片、常乐康酪酸梭菌二联活菌散等药物治疗，可以调节肠道菌群环境，改善症状。

日常生活中需要保持心情愉悦，避免经常处于焦虑和紧张的状态，还要保证营养摄入充足，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、草莓、西兰花等，平时也可以适当的吃一些粗粮，比如燕麦、全麦面包等。 如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。