大便堵肠子里可以通过腹部按摩、多喝水、多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜、应用药物的方法通便。药物可以在医生指导下选用蓝素双仁润肠口服液，此药物属于一种中成药，主要是由火麻仁、郁李仁、桑椹及蜂蜜组成，其中火麻仁为君药，可以润肠去燥，专利大肠气结便秘，郁李仁为臣药，善导大肠燥结，利周身水气，桑椹可以增加肠液分泌，调理肠道环境，蜂蜜可以起到补中润燥、补血的功效。将这些药物在一起搭配，可以使润肠通便的功效增强，而且可以起到标本兼治的作用，有助于促使大便软化，使其更容易排出，达到通便的目的。除此以外，肠道菌群失调也会引发便秘，可以在医生指导下选用益生菌类药物进行调理，比如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒、思连康双歧杆菌四联活菌片等。

平时需要注意饮食清淡，少吃油腻不易消化的食物，比如肥肉、炸鸡、油条、火锅以及烤肉等。同时还需要坚持进行一些运动锻炼，能够促使肠道蠕动，对身体恢复有帮助。 如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。