怎么治失眠好
病情描述：
怎么治失眠好
医生问答
病情分析：
想治疗失眠，要根据患者的相关情况来进行治疗，如果有心脏病，呼吸系统疾病，在夜间会出现胸闷，憋气，需要排除这些因素，对于原发性失眠的治疗，要从心理上加以疏导，让患者保持一种平稳的心情，不要对失眠有恐惧的心理，多和别人沟通，学会释放自己的压力，适当增加体育锻炼，不要喝茶，不喝咖啡都是很重要的，可以在医生的指导下服用适当的镇静，催眠类的药物。
意见建议：
患者要保持平稳的心态，不要过度紧张，焦虑，要保证睡眠的环境灯光比较暗，可以适当的使用窗帘，睡觉前尽量避免饮用浓茶，咖啡等刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，对睡眠有一定的帮助。
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