在追求健康与美丽的道路上，我们时常会遇到一些挑战。其中，假胯宽就是许多朋友在追求匀称身材时的一大难题。上周，就有一位30岁的女士找到了我，她是一名公司白领，由于久坐不动和不良坐姿，大腿根部外侧逐渐出现了明显的脂肪堆积，形成了所谓的“假胯宽”。

这不仅让她的身材显得不够匀称，还时常感到髋部、膝关节的不适，甚至走路时都会感到有些吃力。除了外观上的困扰，她还经常感到髋、膝、踝关节的不适，甚至偶尔出现疼痛。根据她的情况，我建议她正骨治疗，这让她对治疗时间产生了疑惑？便问我正骨治疗需要几次才能改善呢？针对这一问题，接下来我就给大家进行详细解答。

因为每个人的具体情况不同，包括假胯宽的严重程度、身体状况、生活习惯等都会影响正骨治疗的效果和次数。

一般来说，假胯宽正骨治疗需要多次进行，通常需要13次至15次左右才能逐渐看到改善的效果。但具体需要多少次，还需要根据患者的实际情况和医生的建议来确定。

该患者在经过一段时间治疗后，症状得到了明显缓解，疼痛感已经消失，生活质量也得到了提升。

我告诉她在日常生活中还应注意以下几点：

1、改善坐姿：避免长时间久坐不动或跷二郎腿等不良坐姿，建议采用正确的坐姿，即挺胸、收腹、双脚平放在地面上。并且每隔一小时就站起来活动10分钟左右。

2、针对性训练：针对大腿外侧和臀部肌肉进行针对性训练，如深蹲、侧抬腿等。这些动作可以帮助加强肌肉力量，改善肌肉线条，进而缓解假胯宽的症状。建议每周进行2-3次针对性训练，每次10-15个动作，每个动作重复15-20次。

在此，我想强调的是，假胯宽并不是一个难以解决的问题。通过专业医生的指导和治疗，结合日常生活中的注意事项和锻炼方法，我们完全可以改善这一状况。