缺血预适应训练作为一种通过模拟缺血环境来激发人体自我保护机制的方法，近年来受到了广泛关注。然而，这种训练方法并不适合所有人。接下来，我将给大家介绍一下哪些人群不宜进行缺血预适应训练，以帮助大家更好地了解这一训练方法的适用范围。

不适宜的人群：

1、孕妇：怀孕期间，身体各系统都处于特殊状态，尤其是心血管系统和免疫系统，进行缺血预适应训练可能会对胎儿的健康产生不良影响，甚至引发流产、早产等严重后果。

2、心脏病患者：患有心脏病的患者心脏功能已经受损，无法承受额外的缺血刺激，进行缺血预适应训练，可能会加重心脏负担，导致心脏功能进一步恶化，不利于疾病恢复。

3、高血压患者：若本身患有高血压，血压水平一直处于升高状态，进行缺血预适应训练可能会导致血压持续性升高，增加患有脑血管的风险。

对于可以进行缺血预适应训练的人群，在进行时需要注意以下几点：

1、调整饮食：每天应增加200克富含蛋白质及维生素的食物，比如牛肉、鸡蛋、菠菜等，有助于保持营养均衡，同时还应注意，每天盐分摄入量应控制在6克。

2、加强运动：可以根据自身情况选择合适的运动，比如游泳、慢跑、散步等，每次运动时间应控制在30分钟，每周进行3~5次，有提高改善心肺功能。

总之，缺血预适应训练虽然具有一定的益处，但并不适合所有人。孕妇、心脏病患者、高血压患者等人群应该谨慎考虑是否进行这种训练。在进行缺血预适应训练前，最好咨询专业医生或医疗机构的意见，以确保自己的安全和健康。