了解自己是否感染了多重耐药菌是维护健康的重要一环。多重耐药菌是指那些对多种抗菌药物产生耐药性的细菌，这使得治疗变得更加复杂和困难。如果担心自己可能感染了这类细菌，以下是一些建议，帮助你进行判断。

1、观察症状：多重耐药菌感染可能导致的症状包括发热、寒战、咳嗽、呼吸困难（如果是呼吸道感染）、尿频、尿急、尿痛（如果是尿路感染）、皮肤化脓、压痛等（如果是皮肤感染）。然而，这些症状并非特异性的，也可能由其他病原体引起。

2、细菌学检查：从感染部位（如血液、尿液、痰液、伤口分泌物等）采集样本进行细菌培养和鉴定。

3、血液检查：如血常规、C-反应蛋白（CRP）等，这些检查可以提供关于感染的全身性反应的信息。

预防细菌感染的日常注意事项：

1、每次洗手应至少持续20秒，确保彻底清洗双手。在接触食物、上厕所后，以及处理垃圾等情况下，务必洗手。使用含有至少60%酒精的手部消毒剂，在无法用水洗手的情况下使用。

2、每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。增加户外活动时间，享受阳光和新鲜空气。保持充足的睡眠和规律的作息，以提高身体的免疫力。

如果出现了疑似感染的症状，建议尽快就医。医生可以通过实验室检查来明确是否感染了多重耐药菌以及感染的细菌对哪些抗菌药物敏感，有助于制定针对性的治疗方案，提高治疗的成功率。