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失眠时可以按摩耳垂后方的安眠穴、内关穴、神门穴、三阴交穴、足三里穴等多种穴位，以促进睡眠，快速入睡。同时，建议掌握穴位的取穴和操作方法，避免用力过小或过大，以免影响效果和造成损伤。

失眠多梦可以通过改善睡眠环境和饮食调理来缓解，建议入睡前消除噪音、避免光线刺激，以及喝热牛奶、听舒缓音乐等辅助入睡。必要时可使用药物，但需在医生指导下进行，以免盲目用药。

神经衰弱导致失眠时，可以通过泡脚和喝温牛奶促进睡眠。症状严重者应考虑心理治疗和药物治疗，如维生素B12、谷维素及帕罗西汀等。同时，建议患者白天适度运动，避免过多睡眠，入睡前避免咖啡因等刺激物。