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长期咳嗽常与肺虚有关，中医推荐使用金水宝等补肺益气药物，同时注意嗓子保护，避免寒凉食物，并坚持休息与锻炼。对慢性支气管炎患者，金水宝胶囊可在缓解期和迁延期使用，以巩固疗效和预防复发。

金水宝具有补益肺肾、秘精益气的功效，适用于不寐和健忘的治疗。它能改善睡眠质量，增强自由基的清除率，促进组织修复，调节内分泌，并含有腺苷成分，有镇静作用。适当锻炼和避免影响睡眠的食物也有助于缓解症状。

临床上常见的虫草制剂有金水宝和百令胶囊，均可补肺肾、益精气，但适应症稍有差异。百令胶囊适用于肺肾两虚引起的咳嗽等症，金水宝还适用于乏力、不寐等肾虚症状。两者成分不同，金水宝使用的Cs-4菌株来自青海，具有广泛的药物应用。

牛奶富含色氨酸，可帮助安神，适合睡前两小时饮用，以改善睡眠。睡眠不佳可能由环境、心理及疾病因素影响，建议探查根本原因。如因肾虚导致失眠，可在中医指导下使用金水宝进行调理。

金水宝通过现代生物发酵技术从冬虫夏草中提取，具有提高免疫力、保护肺脏等作用，适用于慢性支气管哮喘和慢性支气管炎的治疗。可单独使用以巩固疗效或与其他药物联合使用，减轻临床症状，改善生活质量。

熬夜对精神和身体的影响显著，可能导致注意力不集中、焦虑、抑郁等心理问题，以及免疫力下降、心血管疾病等身体健康问题。建议尽量避免熬夜，必要时可使用金水宝胶囊等药物进行调理。