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心肺复苏的胸外按压与性别无关，更与年龄相关。成年女人按压的正确位置为胸骨中下三分之一交汇处，按压频率为100～120次每分钟，深度至少5cm。按压与人工呼吸的比例为30：2。同时，应及时拨打120急救电话，及时就医，并普及心肺复苏知识。

心肺复苏的有效指征包括大动脉搏动恢复、末梢循环改善、瞳孔缩小及自主呼吸恢复等。如果这些指标达到2-3项，可视为心肺复苏有效。但必须强调，除非患者恢复自主呼吸、心跳及意识，否则不应停止心肺复苏。

进行心肺复苏时，首先要评估周围环境安全，判断患者意识后及时呼救。按压体位后进行胸外按压与人工呼吸，比例为30:2。五个循环后需判断患者生命体征，如未恢复则继续复苏。同时要注意避免在危险环境中进行操作，并及时拨打急救电话。

心肺复苏的黄金时间是4-6分钟，超出此时间将导致脑部不可逆损害。一旦发生心脏骤停，必须立即实施心肺复苏，以提高抢救成功率并减少并发症。心肺复苏应尽早开始，并可持续半个小时以上，鼓励全民掌握相关知识以拯救生命。

心肺复苏的步骤包括评估现场、判断患者生命体征、呼救、摆放患者体位、胸外按压、开放气道和人工呼吸。此外，按压与呼吸的比例为30:2，五个循环后需评估患者恢复情况。继续救助直到救护车到来。建议通过专业培训普及心肺复苏知识。