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很多患者在当众说话时感到紧张，可以考虑使用如劳拉西泮、米氮平和帕罗西汀等镇定类药物，建议咨询心理科医生，以便根据具体情况对症用药。同时，多注意休息和放松，及时宣泄不良情绪，加强相关训练。

克服紧张首要是相信自己，提升自信需反复练习和认真的态度。讲话前深呼吸，保持均匀呼吸，控制脚部状态，速度不要过快，以免紧张。可以通过抿嘴和舌头接触口腔顶部来减轻紧张感。