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骨折20天一般不可以拆除石膏，因骨痂未稳定，易致移位与疼痛。儿童因骨头生长强，20天可形成稳定骨痂，适合拆除石膏。成人及老年人则需等一个月在医院复查X线，观察骨折愈合情况后决定。

跑步膝盖疼可能由多种因素引起，包括骨性关节炎和半月板损伤。最常见的是半月板损伤，根据损伤程度决定手术与否。建议患者减少跑步并使用护膝，以保护膝关节，同时注意营养摄入。

女性脚后跟疼痛可能由跟腱炎或足底跖筋膜炎引起，通常由于长时间行走或硬鞋。建议就医诊断，使用抗炎药物和物理治疗缓解疼痛，避免长时间行走，并穿软底鞋，增强营养摄入。

治疗退行性膝关节炎的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗使用药物和物理疗法来缓解疼痛，手术治疗则可以考虑人工膝关节置换。如果症状严重影响生活质量，药物和运动习惯的调整也非常重要。

腰椎间盘膨出可以通过保守治疗，如物理治疗、药物治疗和中医中药治疗来缓解疼痛。药物包括非甾体类抗炎药和营养神经药物，物理治疗采用体外冲击波和热敷等方法。患者应佩戴腰围，避免久坐与重物搬运，并加强营养。

手腕疼痛可能是三角纤维软骨复合体损伤引起的，通常因外伤导致。患者应及时就诊，通过查体和MRI确认诊断。治疗依据损伤程度决定是否手术，术后需定期复诊，同时注意营养及戒烟戒酒。

手臂骨折患者可通过保守或手术治疗愈合，选择方法依骨折移位及并发症而定。无明显移位者可进行石膏或支具固定，需定期复诊。若有明显移位或神经血管损伤，则需手术，并进行CT成像以制定手术计划。

骨折后手术取钢板在全麻或臂丛麻醉下进行，患者不会感到疼痛。术后可用止痛药缓解伤口疼痛。取钢板前需复查X线确保骨折愈合，取出后应避免过度活动和剧烈运动，以防应力性骨折。患者需加强营养，保证蛋白质、维生素及膳食纤维摄入。

手肘关节疼痛可能由多种原因引起，包括骨折、骨性关节炎、网球肘和韧带损伤等。必要的检查如X线和磁共振可帮助诊断。对于疼痛，患者可服用非甾体类抗炎药和接受物理治疗。

股骨头摔伤后需进行X线检查确认是否骨折，如有情况可用CT进行更深入检查。治疗包括皮肤牵引、骨折复位及营养补充，术后需减轻髋关节压力并定期复查。物理治疗可促进愈合。

本文讨论了足部扭伤的处理方法，包括制动固定和理疗，通过冰敷和热敷减轻肿胀及疼痛。此外，文章指出如果患者有关节不稳，可以通过磁共振检查判断韧带损伤，必要时可进行踝关节镜手术修复。

脚扭了后需通过查体和影像学检查判断是否骨折，发现局部反常活动、畸形、骨擦感等症状时要拍正侧位片确认。骨折情况决定治疗方式，轻微可用石膏固定，移位明显则需手术。冰敷有助减轻肿胀。

骨折错位后成人不能自我修复，需及时手法复位、石膏固定或手术。儿童因生长可自我矫正。术后定期复诊，若下肢骨折，患肢不应负重行走。

膝关节半月板损伤通常由间接暴力或长年累积损伤引起。检查后，1~2度损伤可通过护膝和药物、物理治疗缓解，而3~4度损伤需手术。患者应保证每日摄入足够的蛋白质、维生素和膳食纤维。

骨折的处理原则包括患肢的制动固定，采用石膏、支具或夹板。特殊部位如髋关节的骨折需用皮肤牵引或骨牵引。X线或CT检查确定骨折端情况，稳定骨折可用固定工具，移位不稳骨折需手术。术后粉碎性骨折需辅助固定。

盆骨骨折是一种严重的伤情，容易导致失血性休克和内脏损伤。患者需绝对卧床，使用骨盆固定带进行制动，并进行骨盆CT检查以评估骨折情况。同时，需详细检查内脏是否受损，并及时会诊相关科室进行处理。

肩周炎患者应拍片以排除其他可能导致肩关节疼痛的疾病，如肩袖损伤。建议进行肩关节磁共振检查，以明确疼痛来源并进行相应治疗。在僵硬期要积极锻炼肩关节，并确保摄入充足的营养，包括蛋白质和维生素。

网球肘的治疗方法分为保守治疗和手术治疗两种。轻症患者可先进行药物、物理及局部封闭等保守治疗，缓解炎症与疼痛。重症或反复无效则考虑手术清除病灶。此外，患者需注重营养，确保摄入足够的蛋白质和维生素。

本文章介绍了腰椎间盘突出症的治疗方法，包括药物、物理、中医和手术治疗。药物治疗使用非甾体抗炎药缓解疼痛，此外可进行腰椎牵引和佩戴腰围保护腰部。在保守治疗无效时，可考虑手术。

韧带拉伤的治疗需要制动固定，采用支具或石膏，配合物理治疗如冲击波和热敷。如果韧带松弛或断裂，可能需要手术治疗以保证稳定性。术后需定期复诊，并加强营养以促进恢复。