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脚掌疼又称为跖痛症，主要因局部过度负重导致的无菌性炎症，常伴随软组织受损。少见原因包括痛风、类风湿性关节炎等系统性疾病，及偶见的疲劳骨折。

前脚掌疼临床又叫跖痛症，多数与局部的过度负重有关系，常见病因包括平足症和拇外翻。患者因重心不稳，脚掌受到损伤，引发炎症反应，导致疼痛、肿胀。此外，脚底神经受压或横弓塌陷也会造成疼痛。

前脚掌疼痛通常被认为是跖痛症，这是一种与运动相关的疾病。就医时可选择足踝外科医生或关节外科医生，经过查体和拍片来判断疼痛原因，最终通过解剖和运动医学的分析解决问题。

足跟痛不能通过跺脚缓解，需改变受力或结构。治疗方法包括腓肠肌牵拉锻炼和生物力学矫正鞋垫，后者有助于恢复正常结构与步态，从而减少足底筋膜的张力和疼痛。

本文讨论了扁平足的特征及恢复方法，包括通过练习特定肌肉力量、使用矫正鞋垫或手术来恢复足弓的高度和功能。扁平足表现为足弓低平、脚心平和跟骨外翻，这些因素会导致关节的异常运动。

扁平足导致的疼痛来源于不同部位，后足疼痛源于足底筋膜牵拉，中足则与舟骨和胫后肌腱相关，表现为脚心、足弓及内踝的肿胀疼痛。前足外翻外展引发脚掌的疼痛，并可能引起发炎和老茧。

扁平足分为四期，严重时会引起脚腕疼痛。第四期因足弓太平和脚外翻严重，可能导致踝关节磨损及韧带损伤，甚至引起关节炎和骨头位置不正，治疗复杂需进行踝关节融合。

在家针对扁平足进行自我锻炼，通过观察原因来定制纠正方法。针对胫后肌腱功能不全进行足内翻训练，增强内在肌及拇展肌的力量。同时，对因跟腱短导致的外翻和腓骨肌痉挛需要进行相应拉伸和放松。

扁平足术后的康复锻炼应根据手术方案进行。针对距下关节制动的情况，需加强胫后肌腱和拇展肌的力量，以提高足弓的稳定性。若为僵硬性平足等手术，则需进行脚趾及小腿运动，避免负重，训练肌肉力量及防止水肿。

扁平足是一种脚部问题，应咨询骨科医生，特别是小儿骨科，因为儿童的骨骼与成人不同，先天畸形更易被发现。如果没有小儿骨科，可以选择足踝外科，专业研究足踝问题，若无足踝外科，则可看普通骨科或关节外科。

扁平足患者在跑步后可能出现脚背筋疼痛，此时可通过休息、冷敷及止痛药等缓解。由于跑步负荷集中在足背外侧，建议在运动前先恢复足弓，改善外旋外展，预防疼痛问题。

平足症与扁平足形态相似，但有症状，关节、肌肉和韧带出现疼痛，导致脚和腿疼痛，影响运动功能，不能长期站立、走远路或跑跳。

扁平足外翻的根本解决办法是手术，通过手术恢复足弓、延长跟骨外侧，纠正前足的外展、外翻和外旋，以确保前、中、后足的整体结构完美，从而维持手术效果，否则行走仍会感到疲累和疼痛。

有经验的医生通过查体可以明确诊断。检查过程中，拍负重位的X光片观察脚足弓及跟骨问题，有时需做核磁共振以排查肌腱和韧带的损伤，包括胫后肌腱、腓骨肌腱及关节软骨的情况。

足跟痛分为两类：一类是足底筋膜问题，主要是足底筋膜炎，由于筋膜过大张力导致的局部病损。另一类是跟腱问题，表现为脚后跟后面的疼痛，可能与高弓足、跟弓内翻等有关。

腓肠肌牵拉锻炼或延长手术对足跟痛疗效显著，因腓肠肌紧张导致足底筋膜异常牵拉。未必为炎症，故需用生物力学矫正鞋垫以控制脚运动，减少足底筋膜张力，从而缓解足跟痛。

平足症分为四期，一期为内部疼痛，足弓正常；二期为可复性的柔性平足，站立时足弓消失；三期为僵硬性平足，韧带、肌腱损伤；四期为严重的外翻，踝关节改变及韧带损伤。

文章讨论了平足症对膝关节内翻的影响及其引起的内侧疼痛。提出穿矫正鞋垫为简单有效的治疗方法，能够恢复足弓结构，从而缓解膝内侧的关节摩擦和疼痛，改善关节炎问题。

文章介绍了平足的两类表现，柔性平足在悬空时足弓正常但站立时消失，较易治疗；僵硬性平足是其发展，关节损伤严重，需外科手术恢复结构。

足跟痛的治疗主要分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括减轻症状、减少运动、服用药物和理疗等，大多数患者可通过此方法得到改善。若症状持续半年以上且无改善，则需手术治疗，具体需根据病因决定手术类型。