吃了头孢通常可以吃小龙虾，但需适量并注意个体反应。头孢类药物是广谱抗生素，常用于治疗多种细菌感染。在服用头孢期间，患者往往需要特别注意饮食，以避免食物与药物产生不良反应。小龙虾肉质鲜美，营养丰富，一般情况下，与头孢类药物并无直接的化学冲突。

然而，患者在享受小龙虾美味的同时，应当注意以下几点：

1、适量食用小龙虾虽然美味，但过量食用可能加重身体负担，特别是在服用抗生素期间，身体需要充足的休息和恢复，因此建议适量食用。

2、观察个体反应部分人对海鲜过敏，若在服用头孢期间出现过敏反应，可能会与药物反应混淆，因此初次食用时应给予特别关注，如有不适应立即就医。

3、避免辛辣调料小龙虾常以辛辣调料烹饪，但辛辣食物可能刺激胃肠道，影响药物的吸收和代谢。建议选择较为温和的口味。

4、不与酒精同时摄入头孢类药物与酒精同时摄入可能产生双硫仑样反应，表现为头痛、恶心、心悸等症状，严重时可危及生命。因此，在享受小龙虾时，应避免饮用含酒精饮料。

5、注意药物相互作用虽然小龙虾本身与头孢无直接冲突，但若患者同时在服用其他药物，如抗凝血药、降脂药等，应咨询医生是否存在食物与药物的相互作用。

综上所述，吃了头孢后可以吃小龙虾，但应适量食用，并注意个体反应，避免辛辣和酒精，同时考虑其他可能的药物相互作用。