视网膜脱落术后，患者通常需等待至少三个月至半年才能逐渐恢复运动，具体时间取决于个人恢复情况和医生建议。

1、术后恢复时间

视网膜脱落手术是一项精细且复杂的眼科手术，术后恢复期间需要特别小心。手术后的初期，患者需要充足的休息，以帮助伤口愈合和视网膜稳定。通常情况下，术后三个月内应避免剧烈运动。

2、个体差异

每个人的恢复速度不同，年轻且身体状况良好的患者可能恢复得更快。而年老或患有其他慢性疾病的患者，恢复时间可能更长。

3、药物辅助治疗

术后，医生通常会开具一些药物来辅助恢复，如抗生素眼药水以防止感染，抗炎药物如布洛芬以减轻炎症反应，以及可能的抗凝药物如阿司匹林来预防血栓形成。

4、逐步恢复运动

在医生建议下，患者可以逐步增加运动量。开始时，可以从轻度的散步、瑜伽等低强度活动开始，并逐步过渡到更高强度的运动。

5、定期随访

术后定期随访至关重要，医生会根据恢复情况给出具体的运动建议。患者必须严格遵守医嘱，以确保视网膜完全愈合且稳定。

综上所述，视网膜脱落术后的运动恢复时间因人而异，但普遍需要等待至少三个月到半年。在此期间，患者应遵循医生的建议，合理安排活动和休息时间，以确保手术的成功和眼睛的长期健康。