月经不干净，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。如苹果，香蕉，菠菜，白菜等，不可以喝冰镇的饮品，不吃生冷过硬的食物。另外，在此期间，女性也要注意气候的变化，避免着凉。

另外，女性在月经期间也要规律饮食，不暴饮暴食。同时，也要保证充足的睡眠，不能过度劳累。此外，女性也要严格注意个人卫生，保持外阴干燥清洁。