失眠是一种常见的睡眠障碍，可能会导致白天疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。针对失眠的治疗，可从非药物治疗和药物治疗两方面进行改善：

一、非药物治疗

1、改善睡眠：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末，以调整生物钟，帮助身体建立稳定的睡眠节律。也要尽量保持卧室安静、黑暗，选择舒适的床垫和枕头。

2、避免刺激：睡前4-6小时避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮品；不要在睡前吸烟，因为烟草中的尼古丁有兴奋作用；睡前1-2小时不进行剧烈运动；同时，睡前避免长时间使用电子设备。

二、药物治疗

1、中成药：如益安宁丸，此药物中的灵芝、丹参等成分，具有养心安神的功效，能够改善失眠、健忘、心神不宁等情况，从而提高睡眠质量。

2、苯二氮䓬类药物：如艾司唑仑片，通过作用于大脑中的γ-氨基丁酸受体，增强γ-氨基丁酸的抑制作用，从而产生镇静催眠效果。但长期使用可能产生依赖性、耐受性，停药后易出现反跳性失眠，使用时需严格遵医嘱。

3、非苯二氮䓬类药物：如右佐匹克隆片，与苯二氮䓬类药物作用相似，副作用也相对较少，但在使用时也需遵医嘱使用。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。