平时有条件，可以去旅行以放松自己，不要天天盯着白斑看。可以多做体育方面的锻炼，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动，多与朋友和家人聊天，说出自己的苦恼。另外如果长时间不变化，可以做表皮移植。

患者一定要到正规医院进行检查，积极配合医生治疗，况且控制好病情，避免加重，平时可以吃一些富含黑色素的食物，所以说可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑木耳及核桃等一些坚果类的食物，也是有利于促进恢复作用的。