来月经可以吃荠菜。

一、荠菜的营养价值

荠菜富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及多种矿物质，这些成分有助于增强免疫力，促进新陈代谢，对经期女性来说，适量食用是有益的。

二、荠菜与月经的关系

月经期间，女性身体较为虚弱，需要补充营养。荠菜作为一种天然食材，不会对月经产生不良影响，反而能够提供必要的营养支持。

三、食用建议与注意事项

1、适量食用：虽然荠菜营养丰富，但也不宜过量食用，以免影响消化。

2、清洗干净：野菜生长环境中可能存在污染，因此食用前务必彻底清洗。

3、烹饪方式：建议选择清蒸、煮汤等健康烹饪方式，避免过多油脂和调料的摄入。

综上所述，月经期间食用荠菜是安全的，且能够为身体提供必要的营养。当然，每个人的体质不同，如果出现任何不适，应立即停止食用并咨询医生。在饮食方面，经期女性还应注意均衡营养，避免生冷、辛辣食物，保持充足的睡眠和适当的运动，以维持身体健康。