血红蛋白是血液中红细胞内的重要成分，负责携带氧气供给全身组织。其正常值因性别、年龄而异，一般成年男性血红蛋白正常值范围为120-160g/L，成年女性为110-150g/L。若血红蛋白低于这些范围，即可考虑为贫血。

贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，导致血液携氧能力降低，进而影响全身器官和组织的功能。根据血红蛋白的具体数值，贫血可分为轻度、中度、重度和极重度。轻度贫血时，血红蛋白稍低于正常值，患者可能仅有轻微疲倦感；中度贫血时，血红蛋白在60-90g/L之间，患者会出现明显乏力、心慌等症状；重度贫血时，血红蛋白在30-60g/L，患者体力活动严重受限，心慌、呼吸困难频发；极重度贫血时，血红蛋白低于30g/L，患者生命危在旦夕，需紧急救治。

建议定期体检，关注血红蛋白变化，及时调整饮食和生活习惯，保持健康的生活方式。如出现不适症状，应及时就医。