并没有恶露最怕三种食物的说法。恶露比较怕的三种食物分别是辛辣刺激性食物、油腻食物和甜食。

辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，虽能开胃，但也会加快新陈代谢，产生过多热量，对肠胃产生刺激，进而影响恶露的排出。油腻食物则因产妇在恢复期间油脂吸收能力下降，过多摄入可能导致消化不良，增加肠胃负担，不利于恶露的及时排出。甜食特别是具有活血作用的红糖等，可能增加恶露的出血量，同时过多的甜食摄入还易导致身体发胖，甚至影响排泄功能，延迟恶露期。

除了上述食物，产妇在恶露期间还应注意适量摄入如莲藕、阿胶等有助于排毒和补血的食物。同时保持阴道清洁，定期观察恶露的颜色、量和气味，一旦发现异常应及时就医。

如有任何不适或疑虑，应遵医嘱用药并积极就医咨询。