在日常饮食中，杏仁可是常见的食材，坚果零食里有它，一些养生食谱中也会用到。但大家有没有想过，杏仁是热性还是凉性呢????？下面，就来好好探究一番。

杏仁，这种常见于我们生活中的坚果，其实性苦、微温，并带有一点小毒。????它的营养价值极高，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等多种营养素。虽然杏仁有小毒，但适量食用不仅不会对身体造成伤害，反而会带来诸多健康益处。

那么，杏仁到底是热性还是凉性呢？其实，杏仁属于微温性质的食物，既不是热性也不是凉性。????️所以，无论你是寒性体质还是热性体质，适量食用杏仁都是可以的。

????杏仁的健康益处

1、止咳平喘????：杏仁能止咳平喘，润肠通便，适量食用对咳嗽等疾病有比较好的效果。

2、降低胆固醇????：杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这些成分能有效降低人体内胆固醇的含量，从而辅助降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

3、润肠通便????：杏仁富含油脂和膳食纤维。油脂能润滑肠道，膳食纤维则可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助身体顺利排出宿便。对于经常受便秘困扰的人来说，杏仁是不错的选择。

杏仁作用多多，但食用时也有不少日常注意事项哦，这可关乎咱们的健康????，详细的注意事项已经为大家整理在图片中了，希望通过这篇文章，你能对杏仁有更深入的了解。记得适量食用杏仁哦！这样你才能充分享受它带来的健康益处！????