????豆腐皮是日常生活中比较常见的一种食物，很多人都喜欢吃，但是关于豆腐皮的热量，很多人并不清楚，接下来，我们就聊聊豆腐皮的热量。

????豆腐皮热量是多少？

????豆腐皮作为大豆磨浆烧煮后凝结干制而成的豆制品，不仅口感鲜美，而且营养丰富。然而，你可能不知道的是，豆腐皮的热量相对较高。每100克豆腐皮的热量约为447千卡，这一数值在食物热量表中属于较高水平。因此，在享受豆腐皮带来的美味时，我们也需要关注其热量摄入，以免过量导致体重增加。

????吃豆腐皮有哪些好处呢？以下是一些常见的好处

????补钙：豆腐皮富含钙质，且其钙质易于被人体吸收和利用。适量食用豆腐皮可以有效补充钙质，对因缺钙引起的骨质疏松和关节疼痛有很好的缓解作用。

????补充营养：豆腐皮是一种营养价值很高的方便食品，含有大量的植物蛋白、碳水化合物、植物纤维素以及钾、钙、铁等微量元素。

????保护心脑血管：豆腐皮中含有大量卵磷脂，这种物质进入人体后能辅助缓解血管老化，加快血液流动。

????喜欢吃豆腐皮的朋友，吃豆腐皮时也需要做好相应的注意事项，想要了解更多信息，欢迎点击图片查看。