白内障一种常见的眼部疾病，主要影响老年人的视力。预防白内障，关键在于采取综合性的措施来保护眼睛健康，具体内容如下：

1、避免紫外线伤害，长时间暴露在阳光下会增加白内障的风险，因此户外活动时应配戴太阳镜和宽边帽子。

2、保持健康生活方式，均衡饮食，多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜和坚果，对眼睛有益；适量运动，戒烟限酒，也有助于预防白内障。

3、控制慢性疾病，糖尿病和高血压等慢性病可能增加白内障的风险，因此控制这些疾病的病情对预防白内障至关重要。

4、注意眼部卫生，保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以防止眼部感染。

5、定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题，可以预防白内障的发生和发展。

综上所述，预防白内障需要综合考虑多种因素，从生活习惯、环境保护到慢性疾病控制，每一环节都不可忽视。