晚上失眠的原因有很多。心理因素方面，压力过大、长期焦虑、紧张或兴奋等情绪，会使大脑处于活跃状态，难以进入放松的睡眠模式。环境因素也不容忽视，睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等都可能干扰睡眠。生活习惯上，睡前长时间使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌；睡前剧烈运动、饮用咖啡或浓茶等，也会影响入睡。此外，身体不适如疼痛、瘙痒、呼吸不畅等，以及某些疾病如心脏病、肠胃病、神经衰弱等，也是导致失眠的常见原因。