以下是胸闷气短的一些解决方法：首先应立即休息，找通风良好处坐下或躺下，松开紧身衣物。可尝试深呼吸，慢吸气使腹部隆起，再慢呼气，重复几次以缓解紧张。若是疾病引起，像哮喘可用沙丁胺醇气雾剂，冠心病可舌下含服硝酸甘油。日常要规律作息，保证7-8小时睡眠，均衡饮食，多吃蔬果，低盐低脂，还可适当运动如散步等，但症状严重或持续不缓解需及时就医。