在中医看来，脾主运化水谷，为气血生化之源，而肾则主藏精，监管着生殖、成长和衰老。脾肾两虚会导致气血生成不足，进而引发一系列健康问题，如疲惫乏力、面色萎黄、腰膝酸软等，应进行全面的调理，考虑从饮食、中药调理、理疗、改善生活方式入手。

首先，在饮食调养上，女性应选择补脾益肾、益气养血的食物。常见的补脾食材包括山药、莲子、红枣、大枣、薏米等，这些食物具有健脾和胃的作用，有助于消化和气血的生成。对于肾虚，可以摄入例如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞和羊肉等，这些食物有助于滋补肾精。此外，阿胶和当归是补血佳品，可以适当食用。也要注意饮食清淡且富于营养，有助于改善气血不足的状况。

其次，结合中药和理疗，重在调理脾肾功能和气血状态。中医经典方剂如六味地黄丸可用于滋补肾阴，健脾丸和参苓白术散则有助于健脾益气。而脾肾两虚、气血不足也可以选择使用融合多种经典组方的益肾强身丸和防衰益寿丸。

其中益肾强身丸有20余味药材，包括补益肝肾、滋阴养血、生津补髓的熟地黄，脾、肺、肾三脏同补的黄精等，诸多药物共同作用，具有益肾填精、补气养血的功效；而防衰益寿丸所含药材更多，共有59味中药，包括大补元气的人参，补肾益肺、止血化痰的冬虫夏草等，配合其他药味，具有滋阴助阳、培元固本的作用。早服益肾强身丸益肾填精、补气养血；晚服防衰益寿丸固本培元、补固脏腑；两药配合使用，可以补固精气，保护脏腑，调节阴阳，调理气血，对于脾肾两虚、气血不足有一定的治疗效果。

此外，针灸和推拿也是常用的调理手段，通过刺激气海、足三里、三阴交等穴位，可以强化脾肾功能，促进气血运行。根据个人体质和症状，在中医师的建议下辨证用药，是重要的理疗策略。

最后，改善生活方式对于调理脾肾两虚、气血不足至关重要。要保持规律的作息，确保充足的睡眠，以促进身体的自我修复和气血的运行。适度的运动，如太极拳、瑜伽和散步，帮助增强体质，调节情志，减少压力。同时，应保持积极的心态，避免过度思虑，因中医认为情志与内脏功能密切相关。综合这些调理方法，可以缓解脾肾两虚、气血不足所带来的不适。