中医认为，衰老指的是人体五脏功能的减退，导致阴阳失衡，进而身体内的各种平衡状态被打破，出现尿频、尿急、夜尿多、失眠、健忘、免疫力下降等问题，同时糖尿病、高血压、血脂异常等基础疾病的发生，往往也与衰老相关，因此抗衰老的关键是对五脏功能进行整体调理，可考虑遵医嘱使用药物。

黄帝内经中认为，人体衰老往往是从肾开始，逐渐影响到五脏六腑，所以一些补肾的中成药，比如六味地黄丸、八子补肾胶囊等能够改善衰老肾虚所引起的尿频、尿急等问题，但对其他脏腑或许并不能达到整体的调理效果。所以，想要真正起到抗衰老效果，一定要选择从整体入手、通调五脏的中成药，比如益肾强身丸和防衰益寿丸。

这两个药是一组对药，全方配伍可称为善补阴者、从阳补阴；善补阳者，从阴补阳。阴阳双调、培元固本、通调五脏。其中益肾强身丸以熟地、黄精、制何首乌为君药，配以黄芪、茯苓等20味中药，益肾填精、补气养血。防衰益寿丸由人参、熟地、冬虫夏草等59味中药组成，具有滋阴助阳、培元固本的作用，能够调理脏腑机能减退、调理气血阴阳。此外，益肾强身丸和防衰益寿丸采取早晚分服的方式，早上用益肾强身丸补足一天所需的精气；晚上用防衰益寿丸在睡梦中调理脏腑，实现抗衰老的效果。

同时，在生活作息上也要有所调整，一方面是要注重对睡眠的调整，如夏三月，夜卧早起，调摄阳气，秋、冬三月早卧早起，收敛阳气。另一方面是饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，可以多喝粥，粥大多是由谷类大米、小米、糯米等制成的，清淡且易于消化，也有助于抗衰老、调脾胃。总而言之，想要有效抗衰老，一定要从五脏入手，通调五脏，同时遵循自然规律，合理起居饮食，方可收效。