中医认为，随着年龄的增长，五脏功能会逐渐衰老、减退，《黄帝内经》中提到，女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。意思是女子从三十五岁开始就进入了快速衰老的阶段，五脏功能开始下降，同时身体内的多个平衡被打破，就容易出现气血不足、阴阳失衡等问题，同时由于现代女性工作、压力等问题，以及更年期的到来，都会影响肝的疏泄功能，从而导致肝火旺盛。所以，想要调理气血不足、肝火旺盛，应该以补气血、调理五脏和阴阳平衡为原则，并注重身体抗衰老的干预。

在调理上，首先应选择能够通调五脏、降肝火的中成药，比如益肾强身丸和防衰益寿丸。益肾强身丸以熟地、黄精、何首乌为君药，其中熟地可补益肝肾，不仅能滋阴养血，还能生精补髓。同时配以龙骨，具有潜阳的作用，整体而言能够改善肝火旺盛导致的失眠、脾气暴躁等问题。防衰益寿丸则是由人参、熟地、冬虫夏草为君药，能够滋阴助阳、培元固本，重点使精、气、神、血配备平衡，达到补气养血的作用，对于气血两虚导致的全身乏力、月经不调等有治疗效果。这一组对药分别早晚服用，共79味中药材，涉及全身五脏六腑、多经络，能够从整体角度上调理好气血不足、肝火旺盛。

其次，补气血、降肝火也可以辅助以饮食，比如补气血的阿胶、大枣，也可以多吃一些五红汤、四物汤等，有助于补气血；降肝火可以多吃一些百合莲子绿豆汤、苦味菜等，尤其是绿豆具有降肝火、滋肝阴的作用，所以肝火旺盛的人可以多吃一些绿豆制品。如果气血特别虚，肝火也特别旺盛，伴有口苦、小便黄等，也可以短期内联合泻青丸、龙胆泻肝丸等共同治疗。

最后，生活当中要适当增加运动，中医上认为肝喜动，所以适当运动比如快走、打羽毛球、跳广场舞、做瑜伽等等也有助于改善肝火旺盛，同时对于补气血也很有帮助。