正常人一天的尿量通常在1000至2000毫升之间，这一范围是根据个体的饮水量、生活环境和身体状况而有所变化。尿量的正常排放对于人体的新陈代谢和废物排除至关重要。

尿量的多少直接反映了人体的水分平衡状态。人体每天通过尿液、汗液和呼吸等方式排除多余的水分和废物，以维持内环境的稳定。正常情况下，人体水分的摄入和排出保持着动态平衡，这有助于保持正常的生理功能。

尿量受多种因素影响。一是饮水量，增加水的摄入自然会导致尿量增加。二是生活环境，如在高温环境中，人体通过汗液排出的水分增多，尿量可能相应减少。三是身体状况，如患有糖尿病、尿崩症等疾病时，尿量会有显著变化。

此外，药物也会影响尿量。例如，利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等，能增加肾脏排泄尿液，从而增加尿量。而某些药物如非甾体抗炎药可能导致尿量减少。

值得注意的是，尿量的异常可能是健康问题的信号。尿量过少可能提示脱水或肾功能不全，而尿量过多可能与尿崩症或糖尿病有关。

1、保持适当的饮水量，有助于维持正常的尿量。

2、注意生活环境的调节，避免长时间处于极端温度环境中。

3、定期体检，及时发现并处理可能影响尿量的健康问题。

4、遵医嘱合理使用药物，特别是影响尿量的药物。

5、观察并记录自己的尿量变化，发现异常及时就医。

总之，正常人一天的尿量在1000至2000毫升之间，保持这一范围的尿量对于身体健康至关重要。